Méditation pour les chakras

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Méditation pour les chakras

Message  sylvain le Mer 7 Mai - 14:16

Relaxation avec les couleurs

Voici une petite relaxation avec visualisation des couleurs que vous pouvez faire seul(e) ou en groupe, et qui peut vous aider à harmoniser vos énergies et améliorer votre bien-être en toutes circonstances.





Au début, il est préférable de travailler en groupe (par exemple avant une séance "d'atelier de Reiki", de yoga, ou tout autre activité) et qu'une personne joue le rôle de "meneur de jeu".
Il est intéressant en fin de relaxation de comparer ses ressentis...

Si vous désirez travailler seul(e) voici un petit conseil :
Enrégistrez ce texte sur une cassette audio. Vous pouvez y adjoindre une musique de fond qui vous convienne, avec des moments un peu plus forts au moment des pauses.
Lisez le texte calmement, lentement, à voix posée, presque "basse", en respectant bien le temps des respirations...




Vous vous allongez confortablement sur le dos, les bras le long du corps.

Vous fermez les yeux.

Vous respirez calmement par le ventre en expirant en deux fois plus de temps que vous inspirez.

Vous prenez conscience de ce qui vous entoure : les bruits, les odeurs, la luminosité, l'ambiance.


Vous prenez conscience des différentes parties de votre corps en commençant par les pieds, jusqu'à la tête et vous redescendez sur les bras et les mains.








En inspirant par le nez, vous allez chercher de la lumière rouge très loin en bas de vos pieds.
En inspirant vous la faites monter le long du dos.
En expirant vous l'envoyez très loin au-dessus de la tête.

Vous allez chercher de la lumière violette très loin au-dessus de la tête.
En expirant vous la faites descendre devant votre corps et vous l'envoyez très loin en dessous de vos pieds.
pause




Vous allez chercher de la lumière rouge très loin en bas de vos pieds.
En inspirant vous la faites monter jusqu'au bassin.
A l'expiration, vous en badigeonnez tout le bassin.
pause




Vous allez chercher de la lumière orange très loin en bas de vos pieds.
A l'inspiration, vous la faites monter jusqu'en dessous du nombril.
A l'expiration, vous en inondez tout le bas du ventre, les hanches et les organes génitaux.
pause




Vous allez chercher de la lumière jaune très loin en bas de vos pieds.
A l'inspiration, vous la faites monter jusqu'au plexus solaire, sous les côtes.
A l'expiration, vous en badigeonnez tout le système digestif : foie, vésicule, estomac, rate, pancréas, intestins.
pause




Vous inspirez de la lumière verte par le nez, vous l'amenez jusqu'à la poitrine, au niveau du coeur.
En expirant, vous créez une colonne de lumière rose, magenta, fuschia qui monte de votre poitrine vers le ciel.
Vous visualisez que cette colonne de lumière rose vous met en contact avec vos guides et qu'elle est porteuse d'amour.
pause




Vous allez chercher de la lumière bleu ciel, bleu cyan, bleu pâle, très haut au-dessus de votre tête.
A l'inspiration vous la faites descendre jusqu'à la gorge.
A l'expiration, vous en badigeonnez votre gorge, vos cordes vocales, vos amygdales, votre thyroïde.
pause




Vous allez chercher de la lumière bleu foncé, indigo, lapis-lazuli, très loin au-dessus de la tête.
A l'inspiration, vous la faites descendre jusqu'au front, entre les deux yeux, au niveau du 3ème oeil.
A l'expiration, vous créez un cône de lumière bleu foncé dont la pointe s'appuie sur votre front et qui s'évase vers l'infini.
pause




Vous allez chercher de la lumière violette, améthyste, très loin au-dessus de la tête.
A l'inspiration vous la faites descendre juste au-dessus de la tête au niveau du chakra coronal en forme de couronne.
A l'expiration, vous faites partir tout autour de votre tête des rayons de couleur violette qui partent vers l'infini.
pause




Vous allez chercher de la lumière blanche très loin en bas de vos pieds et très loin au-dessus de votre tête.
Vous ouvrez très grand deux grands cylindres de lumière blanche qui vous relient aux énergies de notre terre mère et aux énergies de notre ciel père.
Vous faites rentrer cette lumière blanche jusqu'au plexus cardiaque dans la poitrine.
De ce plexus cardiaque, vous faites monter une colonne de lumière blanche très haut vers le ciel.
Vous visualisez que cette lumière blanche est porteuse d'amour et vous relie à vos guides.
Vous leurs demandez de vous aider dans votre évolution.
pause




Enfin, vous laissez monter une couleur qui vient spontanément, soit en visualisation, soit en esprit.
Si c'est une couleur chaude (rouge, orange, jaune) vous la faites monter d'en dessous de vos pieds comme une mer de cette couleur qui monte le long de vos jambes pour recouvrir votre corps tout entier jusqu'au-dessus de la tête.
Si c'est une couleur froide, vous la faites descendre d'au-dessus de la tête, comme un brouillard qui vous enveloppe tout entier jusqu'en bas des pieds.
Si la couleur est verte ou rose, vous la laissez vous enveloppez comme elle le fait spontanément, ou comme vous le sentez.
Vous vous enveloppez dans cette couleur, vous vous baignez dedans, vous en jouissez.
Vous sentez tout le bien qu'elle vous fait.
pause


Et quand vous le sentez, vous vous laissez émerger, vous reprenez contact doucement avec la réalité.

Vous avez tout votre temps. Vous ouvrez les yeux. Vous remuez le corps.

Et quand vous êtes prêts, vous vous asseyez pour échanger vos expériences.



Remarques :

La couleur qui apparaît spontanément correspond au chakra qui est en train de «travailler» ou qui a besoin de travailler.
Elle donne une indication sur ce qui est en jeu en ce moment.

Et quand vous traversez une période difficile en lien avec ce chakra et les besoins qu'il représente, pensez à vous arrêter, à respirer tranquillement mais profondément par le ventre et visualisez la couleur de la même façon que vous venez de le faire.
Elle vous aidera à passer le cap difficile.

Vous pouvez aussi porter des vêtements de cette couleur, porter une pierre de cette couleur, ou vous faire ou faire faire un équilibrage énergétique avec cette couleur.


source

voili voila bonne semaine sunny
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Re: Méditation pour les chakras

Message  Elegia le Ven 9 Mai - 23:17

Super bien expliqué. Exercice très complet. Merci beaucoup de ton temps que tu nous offres.
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Re: Méditation pour les chakras

Message  sylvain le Sam 10 Mai - 21:26

je suis content que ca te plaise flower
et moi aussi je lai essayé et jai eu de bonne sensations avec .

ps : je passe peut etre du temps sur le forum , mais quand on me dit que ca plait ca ne compte plus lol

bises a tous sunny
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Re: Méditation pour les chakras

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